适当孕期运动的几大好处

养生专家 2013-01-01 00:00:00

导语：女性在怀孕后身体各项呢脏器官加重负担，容易感到疲劳，容易犯困。也因为肚子的关系活动也变得不方便，因此，一般在孕期我们看到孕妇常常不是做着就是躺着。虽然孕期容易疲劳，但孕期运动也是绝对不可缺少的，孕期如何运动最合适呢？

孕妇在怀孕阶级根据各人的具体情况进行适当的运动和锻炼，对孕妇和胎儿都是比较有利的。好处主要有以下几点：

1.心肺功能增强

适当的运动能增强心肺功能，可以预防和减轻由怀孕带来的气喘或心慌等现象;能消除和缓解背痛、腰痛等症状，增强身体耐力，为最后的顺利分娩做好准备。

2.心消化功能改善

能帮助消化和排泄，促进新陈代谢，减轻或改善孕期的便秘现象，同时增进食欲。

3.血液循环流畅

促进腰部及下肢的血液循环，减轻中后期的腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。

4.消耗适量脂肪

适当消耗过多脂肪，避免孕期体重过快增长;也减少生育巨大儿的可能。也能有效调节血压和血糖，避免出现妊娠高血压和糖尿病等妊娠疾病。

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