能缓解孕吐的饮食疗法

在怀孕初期，几乎每位孕妈都会经历孕吐，这是非常痛苦的，也是比较折磨人的一种痛苦。今天主要是介绍几款简单却有效治疗孕吐的饮食方法。孕妈可以多多学习一下，让自己孕期也不再那么痛苦。

材料：西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水

比例：5：8：1

功效C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患;木瓜能理脾和胃，能治疗消化不良、吐泻等疾病。富含大量的维生素A元，在人体内转化为维生素A，可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类，可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。

材料：菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水

比例：5：1：1

功效，具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人，味甜鲜美。富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。

苹果、柠檬

比例：10：1

功效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。

火龙果、雪梨

比例：1：12

功效、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。

柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

比例：1：20：1

功效，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用，柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。

苹果、香梨、香橙、猕猴桃

比例：3：2：2：6

功效，风味独特，酸甜适口，营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。含有良好的可溶性膳食纤维，它可有效减低胆固醇，促进心脏健康，快速清楚并预防体内堆积的有害代谢物。

上面推荐了6款简单的饮食，这些饮食能够补充孕妈足够的营养，也能有效缓解孕妈孕期的孕吐问题，所以是非常受孕妈欢迎的饮食方法。孕妈们赶紧去试试吧，让自己不再苦恼孕吐。