冬季减肥之生姜红茶减肥法
养生专家
寒冷的冬季即将来临，冬季减肥其实最适合饮食减肥了，今天就给大家介绍一种很好的减肥方法，那就是生姜红茶，不仅能让身体暖起来，也能达到减肥的目的。
红茶中含有咖啡碱和芳香物质，在这两者的联合作用下，会增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管，并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。如此有利于排除体内的乳酸、尿酸(与痛风有关)、过多的盐分(与高血压有关)、有害物等，以及缓和心脏病或肾炎造成的水肿。
生姜皮性辛凉，治皮肤浮肿，行皮水。因此二者加起来就有强大的消肿利尿功能，帮助减肥。
生姜红茶材料：
红茶1包，去皮生姜5片，蜂蜜适量，如果没有生姜可以用姜粉来替代(二者效果无异)
生姜红茶吃法：
星期一：
早餐：生姜红茶(200ml)+鸡蛋
中餐：正常饮食
晚餐：正常饮食
注意食物的烹调方式不要用炒和炸。
星期二：
早餐：胡萝卜+生姜红茶(400ml)
中餐：杂粮粥
晚餐：杂粮粥
因为在节食阶段，因此肠胃会比较脆弱，最好选择喝粥，养胃。杂粮粥可以选择薏米仁粥，或者淮山粥。
星期三：
早餐：生姜红茶(400ml)
中餐：杂粮粥
晚餐：杂粮粥
杂粮粥可以选择燕麦粥，小麦粥，黑米粥，百合粥。
星期四：
早餐：生姜红茶(400ml)
中餐：正常饮食
晚餐：正常饮食
正常饮食过程中并不代表可以吃油腻的东西，最好选择偏于清淡的食物。
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