光滑皮肤在睡眠中轻松体现！
养生专家
导语：光滑富有弹性的皮肤是每个女性梦想有的，而怎样才能拥有完美的光滑皮肤呢？大把大把的化妆品，一层一层的往上抹。光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。这种方法肯定是百害而无一利的。
一般来说，正处于青春发育期的少女，每天要睡足8小时，中年妇女每天应睡足7个小时，每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应在下午睡1～2小时，以保持精力充沛。
六大养颜睡眠法
1、临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。
2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。
3、保持室内空气的清新、湿润。
4、入睡前做面部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。
5、睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥。
6、睡前不要进食或大量饮用饮料，但在睡前饮半杯温牛奶，不仅有助睡眠，且对养颜大有裨益。
温馨提示：养生重要是养心，而其次的就是睡眠，只有保证充足并且合适的睡眠才能有好的精神，好的睡眠让光滑皮肤轻松体现。
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