冬季快速瘦身的注意事项有哪些

养生专家 2013-02-04 00:00:00

冬季是非常让人容易发胖的季节，为了在春天有个美好的身材，所以冬季快速瘦身就显得尤为重要，但是在瘦身过程中有许多注意事项，大家可千万别忽略。

1、注意保温

有生活常识的人都应该知道，在零摄氏度以下时，当人体皮肤接触到冰冷的金属，很可能造成皮肤与金属粘连，带来伤害，所以在使用金属器械时，最好戴上手套。从摩擦力等方面考虑，在做双杠或脚蹬器等器械时，最好戴上皮质手套或穿上胶底鞋，以免脱手或滑倒。

减肥大业。

3、用爬楼梯、走路代替部分运动

爬楼梯也是一种很好的运动，来来回回爬楼梯，可增加心肺功能，每小时消耗热量更是惊人：一个50公斤的人，上楼梯10分钟就可以消耗116.67大卡的热量(相当于1小碗米饭所产生的热量)，走路60分钟也可以消耗315大卡，而且也能使新陈代谢旺盛起来，何乐而不为呢?

通过上面文中的介绍，大家应该对冬季快速瘦身有所了解了，在瘦身过程中要注意方式方法，在不知不觉中达到瘦身的目的。

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