80后新妈妈们如何应对孕期营养
养生专家
转眼间80后都到了生儿育女的阶段了，而然这群温室里长大的孩子对于初次怀孕总是手忙脚乱的，担心孩子营养不够，担心孩子脑部发育，担心孩子输在起跑线上。然而这些担心都是没有必要的，围产保健专家说：在怀孕初期正常吃饭就行，没必要过多的吃营养素。
孕早期，没必要额外补充营养
孕早期，一般指怀孕的前三个月。此时刚刚怀孕，很多人都非常重视营养补充问题，生怕耽误胎儿发育。“现在一家只要一个孩子，生怕孩子输在人生起跑线上，孕早期算是孩子起跑的第一步吧，所以我们全家都认为营养是大事，就让我拼命吃好的。”近日，一名正在医院做围产保健的准妈妈告诉记者。
孕早期该怎样补充营养?围产保健科大夫说，这个问题是门诊上咨询最多的，“其实孕8周之前，正常吃饭就行，不需要特别补充营养。8周之后，可以开始注意补充营养，但只要把握中国优生优育协会推荐的一个原则就行——营养均衡、全面足量。现在生活条件好了，食品丰富，孕妇只要不挑食、不偏食，营养完全够用，没必要额外补充营养。”
有的孕妇家庭条件好，每天一只海参、一碗燕窝，其实从营养学来看，这些高档补品就是一种心理作用，营养价值并不高。以燕窝为例，其营养主要是蛋白质、碳水化合物以及一些矿物质，这些完全可以从普通食物中摄取。还有的孕妇猛吃猛喝，整个孕期下来增重七八十斤，其实胎儿就那么大一点儿，肉都长到孕妇自己身上了。
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