鼠标手的治疗和防治

养生专家 2013-01-07 00:00:00

生活水平的提高有时候也会给我们带来负面影响，比如网络时代的到来，使得生活中人们已经离不开电脑，天天面对电脑，不仅眼睛备受煎熬，连我们的手也开始受苦，鼠标手就是现在电脑一族都会患上的疾病，如何治疗和预防呢？

“鼠标手”多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。

1、预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

2、捏揉腕关节

将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。

功效：疏通经络，活血止痛。

3、合按大陵穴、阳池穴

将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟。

功效：疏通经络，滑利关节。

4、按揉曲池穴

将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。

功效：调节脏腑，活血止痛。

鼠标手虽然并不是什么严重的疾病，但是时间长了，很容导致手部变形和关节炎，那时候治疗起来就不像现在这么容易啦。

常见疾病

更多>

更多>