夏季老犯困怎么办 九个提神方法振奋精神
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夏日天气炎热，使人特别简单犯困，这个滋味想必是很多人就已经体验到了啊，我们知道特别是在空调作业室里是最简单犯困的了，可影响作业的进展呢!那么如何防止犯困呢?今日小编就为我们介绍下防止午后犯困的9种办法，要是能够帮到大家就是心满意足了。
午饭之前
1、走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。
2、上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。
午饭期间
3、适当多吃一些含有蛋白质的食物(如鱼、肉、蛋、豆类食物)，少吃些碳水化合物食品(如米饭、面食)。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。
午饭之后
4、散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。
5、在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。
6、前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。
7、吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。
8、拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。
一天当中
9、在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。
在这个夏天烈日炎炎的午后，空气中充满了皎阳似火的滋味，湿度也是很大的，在这个时候大家大多感受是十分的疲乏，精力状态极差，有时会不有天资的打呵欠，睡意很重的，假如恰巧这个时候手头有很多的作业要做到话，那么这个作业效率就会是很低的，现在要彻底地改变这个状况其实也不是难事啊，那么我们应当如何的防止在这个午后的韶光里犯困呢？我在上面的文章里面讲解了不少的办法，有爱好的可以看看，要是可以做到这些办法那么精力就会有极好地改进。
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