女性生理期经血发黑如何缓解？

现在的女性，生活压力和工作压力都非常的大，既要扮演好一个妻子和妈妈的角色，要参与社会赚钱当一个好的员工，可以说身兼双重的压力。所以女性的健康更是我们应该关注的，那么又见于女性的特殊生理每一个月都会有来例假的时候，在这几天都是身体比较难受的，有很多的女性在来例假的时候，经血有发黑的现象。这对身体的健康是有一定影响的，所以大家要重视。接下来小编就为大家详细的介绍一些有关的健康知识吧！

女人在生理期出现经血发黑怎么办?月经发黑主要可以分为两大类型，一是气血两虚型，这类女性的月经发黑，经期总是提前或者错后，经常会有头晕眼花，黑色苍白。二是血寒型，所谓血寒型指的是女性的经血少，经血呈块状，怕冷，痛经等。

中医认为无论气血两虚型还是血寒型都和女性的月经不调，或是七情所伤，或是先天的肾气不足，功能受损等等。只有及时的调节，才能还女性朋友一个健康的身体。

1、平时一定要保持一个愉快的心情，避免精神上受到刺激，特别是要学会控制自己的情绪。尤其是在经期那几天，可能会有疲劳，情绪不稳定，想生气，过份紧张等问题，这些都要学会想办法让自己静下心来，要告诉自己别拿别人的错误来惩罚自己。

2、注意个人卫生，特别是私处卫生，经期要特别注意做好外阴的清洁，预防感染。在女性经期间一定不要进行性生活，要尽量用温开水清洗自己的外阴部，要尽量选择棉质，通气好，通风性好的内裤，同时要勤换洗。

女性在经期还要学会正确的使用卫生巾，最多每4个小时至少换一次卫生巾。尤其是在月经后期，女性的经血少了，可能一整天下来也没有多少经血，很多女性会懒得换，以为反正也不会渗出来，事实上这样做是非常危险的，如果不及时换卫生巾的话，其细菌会影响到整个生殖器的健康的。

3、避免过度劳累，女性在经期一定要特别注意休息，要学会多给自己找休息的机会。特别是要注意不要熬夜，时刻关注自己的身体健康。特别是要减少体力方面的劳动，运动方面也要多以散步，瑜珈等强度小一点的运动为宜。如果平时有失眠的问题的话，临睡前则可用温水泡脚。

4、在饮食上要注意清淡饮食。不要吃生的冷的食物，不要吃刺激性的食物。多注意补充水份，多注意吃一些新鲜的蔬菜水果，同时可适当的增加一些营养，像鸡蛋，牛奶，肉类，鱼类，等也都可适当的多吃一点。

5、如果有痛经，经期过长等问题的话，要及时的到妇科医院进行检查。同时可适当的服用一些止痛药品。

今天通过小编的介绍，我想大家对于这些生理期的经血发黑的问题，有了更进一步地了解。那么大家有所了解了以后，我们就要按照正确的方法来及时的调整和缓解自己这样的现象，让身体获得更多的健康。这样女性们能更好的投入到自己的工作，使家庭生活更加的幸福哦！