春季养肝五妙招
春天到了，许多人都开始关注如何在这样一个大好的季节进行养生。而养生又以护肝最为重要，，许多人也都在这方面下了很多功夫。现在正值春季，许多养生活动正适合在这时候进行。春季尤其是女性，更应该保持健康，注意保暖防寒，坚持健康的作息规律，多吃养肝护肝的食物，像是枸杞之类的，那么具体如何养肝呢？今天就让小编为大家推荐五个养肝小妙招吧！
春季养肝的方法1、运动注意强度和速度
起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。
春季养肝的方法2、保证睡眠的质量
要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。
春季养肝的方法3、注意保暖
春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。
春季养肝的方法4、保持心情舒畅
保持心态平和，有利于肝气舒达。旅游是一个方法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏;也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内，同时也有利于自己的健康。
春季养肝的方法5、多吃枸杞养肝排毒
春季易使肝旺，而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。杞子性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性强壮药，为广东民间煲汤的常用药材，如《食疗本草》说它“坚筋耐老”，“补益筋骨，能益人，去虚劳”。所以在春季可以多吃枸杞养肝。
枸杞具有很好的滋补和辅助治疗的功效，能够增强体质和抵抗力。身体虚弱的人可以长期坚持服用。但是由于枸杞本身对温热体质的人具有一定的副作用，所以正在感冒或有炎症的人不是和使用，有高血压或者暴躁的人也不宜服用。养生护肝重要的还是能够坚持锻炼，注意休息，保持愉悦的心情，能够注意饮食，才是长久之道。
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