快速瘦身技巧 吃饭就吃八分饱
大部分女性都希望自己的身材能够像电视明星一样，拥有S型的曲线，可是因为种种原因，导致身体过于肥胖，影响自己的美感，甚至影响到找男朋友。现在大部分的减肥方法都要耗费大量的时间，效果也不是很明显。其实，减肥还是有很多小技巧的，怎么才能够快速瘦身成功？别着急，小编来介绍几种减肥的小技巧，拥有曼妙的身材不再是梦想。
不要绝食找罪受
或许你听说过“断食疗法”，但它用来减肥却是很伤身的。毕竟，你无法永远断食，一旦恢复正常饮食之后，你的饮食习惯没有改变，很快体重又会恢复如初了。而且，身体在饥饿时，代谢率会降低，热量的消耗率会下降。因此复食后，转为体重的热量比率也会比平时高，也就是说，断食再复食，不但不能减肥，还可能让你更肥。
吃饭只吃八分饱
据美国加州大学一项实验显示：长期摄取比一般人所平均热量低30%的人，除了体重比一般人轻外，胆固醇浓度也明显比一般人低。因此，要养成吃饭只吃八分饱的习惯，吃饭只是为了提供身体运作必需的热量，没有必要迟到“饱”，这样不仅有利于减肥，更有利于健康。
多找机会动一动
一般人晚餐都会吃的比较丰盛，以慰藉一日的辛劳。那吃晚饭之后呢？很多人会坐下来看电视或者上网，然后再洗澡睡觉。这样的话，吃进去的东西在热量消耗低的生理活动下，几乎全部变成体重储存起来了。所以啊，建议你下班回家后第一件事，就是先做点家事或者适度运动再吃饭，这样可以调整食欲。公车族的话也可以提早一两站下车，走路或者快走回家，这样就能消耗更多的热量了呢。
当然，如果想快速瘦身成功，吃饭的方法也是一定要讲究的。不要在饥饿的时候胡吃海塞、狼吞虎咽。假如在吃饭的时候不顾一切只为了快吃饱，那么胃部将会承受巨大的压力，不能及时把饱足感传递到大脑，这样长期下去，体重也会节节高升。因此，建议想要瘦身的女性养成细嚼慢咽的习惯，不要着急，一小口一小口的吃，这样不仅仅有利于胃部消化，更会对减肥有一定的帮助。
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