如何轻松的降低血压防止中风—四果就可以
前一阵子带家里的老人们去体检量血压，发现普遍都有血压增高的现象。这应该都和饮食有关系，老人血压增高是非常危险的，所以说一定要密切关注着老人的血压变化情况这样才能有效地防止中风的出现。老人辛苦了一辈子一定要让他们有一个健康美好的晚年。这就需要我们做小辈儿的时刻注意着他们的血压变化情况。当您家里有老人的血压突然增高或者是持续一直比较高的情况下怎样才能如何健康有效地降低他们血压防止出现中风了就显得非常关键了。下面我总结了几个，比较好的吃水果蔬菜就能有效防止高压的出现。降压很简单只需要吃对东西就行。
柚子
柚子营养丰富，含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素C非常丰富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度，减少血栓形成，有防治脑血管疾病等功效。
橘子
橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。
橙子
橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂；橙子中果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，排毒的同时还可以降低血脂。橙子中含量丰富的维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
柠檬
柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
最简单的四个果就可以让老人的血压降低避免出现中风的情况，建议家里有老人的最好一个月或者是半个月就需要带去医院或者是自己进行测量血压。这样才能保障老人的健康。
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