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在家一般可以通过按摩、饮食调整、保证充足睡眠等养肾好。
1、按摩：养肾可以通过按摩的方式进行改善，可以促进人体的血液循环，也能达到舒筋活血作用可以改善肾虚症状。
2、饮食调整：养肾可以通过饮食调整，多吃一些黑木耳、韭菜、羊腰等补肾的食物，对于肾虚引起的不适症状有很好的改善效果。
3、保证充足睡眠：患者出现了肾虚和肾功能衰竭的问题，有可能是过度熬夜或者睡眠不足等原因导致，养肾可以保证充足的睡眠，对于气血生化和肾精保养有很好的作用。
除以上的养肾方式以外，也可以通过节制房事的方法进行养肾护肾精。
答 肾虚分肾阴虚和肾阳虚两类，中医认为女性属阴，所以往往肾阴虚的情形比较多，但也不能确定。如果是肾阴虚，在日常生活中可以通过黑木耳、哈士膜、黑芝麻、小核桃等进行食补
答 补肾的中药有很多，有很多是可以用来泡水喝的。像是鹿茸，山药之类的，都有补肾的功效，只不过这些泡水的中药都不是很好喝，而且需要坚持一段时间才能见到效果。所以喝水补
答 別輕易縱容问#自己和媳妇儿最近房事频繁，早上起来经常腰疼，尿液也比较黄，能力也有所下降，同事推荐了海参，请问一下这个海参到底可不可以补肾？大众养生网小编解答：海
答 在中医领域，相信大家都知道以形补形的说法，所以对于肾虚阳痿的朋友来说，是可以吃牛鞭的，但是生活中能够补肾的方法还有很多。例如板栗，板栗不仅能够补肾，同时还能够健
答 通过饮食达到补肾养肝的效果是非常好的，这是目前最绿色健康的方法，但是对于患者目前的情况来说饮食调理中最大的弊端就是见效慢，这是需要长期坚持才会看到效果的，所以患
答 爱伱又怎样问#今年32岁，最近到医院进行一些体检，发现身体很多的不适，身体的一些器官都不好了，肝胆胰脾肾到底有什么用？大众养生网小编解答：这都是人体的一些重要的