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延年益寿保健的办法大多数是生活饮食改善，也要养成良好的心态。
在生活当中保持心情放松，不要长期处于精神紧张和压力大的状态，也要适量到户外参加锻炼，这些方法都能达到延年益寿的效果，同时在饮食上要注意养生，可以选择这些清淡食物，也能吃水果和蔬菜，减少吃油炸油腻和辛辣刺激性食品。
为了延年益寿平时也要注意心态的调整，保持良好的心态和年轻的心态，不能经常焦虑，如果身体有特殊的状况及时咨询医生，还要每天做一段时间去做一次体检。
答 星光下的湖问#我婆婆家的人都很长寿，太祖母今年都97岁了，感觉很是羡慕，后来才知道延年益寿跟饮食有很大关系，延年益寿的食物有哪些呢？大众养生网小编解答：一个人活
答 那傷、依舊痛问#我的朋友的父亲已经八十多岁了，他平时在外地工作很担心他父亲的健康，我想替他问一下，老年人吃什么可以延年益寿呢？大众养生网小编解答：如果你想拥有一
答 便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
答 鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外，因为吃完鸡蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即
答 食物1：猪肚猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。如果能够和红莲子一起煮烂后服用，补肾效果甚佳。食物2：柏子仁柏子仁味甘性平无毒，它对于劳心过度，心血亏损，精神恍
答 消除失眠所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放