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脚背扭伤了一般可以通过冰敷、热敷、服用药物等方法恢复最快。
1、冰敷：患者脚背如果出现扭伤的情况下，有可能会导致在短时间之内出现肿胀，可以在48小时之内通过冰敷来收缩毛细血管，能够对消除肿胀起到一定的作用。
2、热敷：如果48小时之后肿胀依然存在，可以通过热敷来促进血液循环，也可以对缓解扭伤所引起的疼痛以及肿胀起到缓解。
3、服用药物：在脚背扭伤之后可能会出现剧烈的疼痛，必要时可以遵照医生的嘱托服用药物进行治疗，比如舒筋活血片、双氯芬酸钠肠溶片、布洛芬缓释胶囊等药物。
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