吃什么可以减小食欲的呢？
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很多女性平时都在做减肥的任务，但是成果却不是很大，主要的原因，就是他们都管不住自己的嘴，平时食欲太大，总是喜欢吃一些食物，尤其是一些油腻的食物，很多人都特别的困扰如何才能够降低自己的食欲呢!只有控制住了食欲，才能够帮助减肥，我们今天就来了解一下吧!
苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等。
吃苹果可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪。晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。
如果想要减肥的话，除了要控制住自己的食欲，平时还要多做一些体育锻炼，不要总是保持一个姿势不动，总是躺着，这样总是会肥胖的，体育锻炼的方式有很多，选择一些有氧运动会更容易坚持，尤其是游泳，瑜伽，跳舞都是非常好的方法。
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