减少食欲的方法是什么?
薛庆鑫
现在的生活中胖人越来越多,很多的朋友发胖都是因为食欲比较大,摄入的食物过多又缺乏运动那么脂肪无法消耗就会引起肥胖。今天小编就为大家详细的来介绍一下,在生活中有效控制食欲的一些好方法快来了解一下吧! 关键1:饥饿与食欲是两码事儿 身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩,如果还不补充食品,就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反,食欲是由外在刺激而产生,如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。 当食欲突袭你的时候,怎样击退它们?来试试这些简单的点穴方法吧。 方法1:将食指按在人中穴的部位,在10秒钟之内,迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目,最好不要在公共场所做。 方法2:当你想吃零食时,用食指与中指的前端按压手腕内侧,然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。 方法3:当你忍不住想要大吃一顿的时候,不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点,在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感,有效减少饥饿感。 方法4:遇到紧张或压力的时候,你可能会食欲大增,这时两手掌心相对互压,从食指下方一直压到肘关节部位,可消除紧张情绪,减缓压力。 关键2:能吃是天生的吗? 研究人员发现了一种叫Leptin的蛋白质,这种蛋白质在决定食欲的大小上扮演了重要角色。当Leptin在脂肪细胞内合成后,分泌到血液中,这时它会传达讯号给大脑,告诉你已经饱了。 有些体重过重的人排斥Leptin,就像糖尿病患者排斥胰岛素一样。生理正常的人如果食欲超大,很可能是童年时家庭的喂养习惯所造成的。那些用奶瓶喂奶的婴儿,常常被喂过多的牛奶,养成吃的比需要多的习惯,而这种习惯也会一生相伴。 看了上面的介绍大家现在应该清楚了,如果在生活中你食欲比较强饭量较大,就赶快用这些好的控制食欲的方法有效地减少食物的摄入,有效地保护自己的身材让自己变得不断苗条起来吧!
猜你喜欢
每日头条
更多>相关问答
更多>-
最近一段时间突然食欲大增怎么回事?
答 时钟带走了春天问#我以前饭量不怎么行,但是最近一段时间,突然食欲大增,饭量是以前的好几倍,有种暴饮暴食的感觉。请问这是怎么回事?大众养生网小编解答:食欲突然大增
-
在怀孕初期的时候会胃口大增吗?
答 在女性怀孕的初期是会出现有食量的变化的反应,有的人是会在开始的时候出现没有胃口,吃不下去饭,也有一部分女性会食欲变的特别的好,总是感觉到饿,这都是正常的妊娠期的
-
女人吃什么食物才能性欲强?
答 重生之、潜回问#我已经结婚两年了,但是还没有孩子,这并不是说我身体上有缺陷,其实只是我老婆在性方面比较冷淡而已。这几天我听人说有些食物可以让女人呢的性欲增强的。
-
纵欲过度吃什么补身体?
答 别无他想问#前段时间感觉自己的精力非常的旺盛常常会纵欲,没有一点点的节制,这几天感觉自己有点体力透支的样子请问该吃什么食物会比较好?大众养生网小编解答:不论是男
-
吃什么食物可以降低食欲?
答 食欲下降与人的情绪有关,但长期处于情绪低落状态会影响身体的其他功能。不过,想减肥的人可以吃一些容易饱腹的食物,这样也是可以降低食欲的作用。所以人们可以吃水果加植
-
不想吃饭感觉恶心是怎么回事呢?
答 蛋疼的岁月问#这两天胃口非常不好,没有饥饿的感觉,什么也不想吃,而且有时候还会感觉恶心,这是怎么回事呢?不想吃饭感觉恶心是怎么回事呢?大众养生网小编解答:恶心不
相关文章
更多>- 1. 影响男性性欲减退的食物
- 2. 女人的食欲与性欲成正比
- 3. 想减重的人给自己一个食欲时间表
- 4. 有效控制食欲的方法有哪些?
- 5. 五大信号预示湿气重
- 6. 感冒吃什么可以增加食欲
- 7. 5道自制快速减肥茶 控制食欲又助燃脂
- 8. 常吃花生有5大好处 控制食欲助减肥
- 9. 经常吃这七种食物能提高性欲
- 10. 警惕老人食欲下降
- 11. 吃剩饭的5个危害你知道吗
- 12. 小编提醒:食物的香味有助提升性欲
- 13. 醪糟鸡蛋的功效
- 14. 野蒜的药用价值
为你推荐
更多>- 1. 警惕老人食欲下降
- 2. 小编提醒:食物的香味有助提升性欲
- 3. 最近一段时间突然食欲大增怎么回事?
- 4. 在怀孕初期的时候会胃口大增吗?
- 5. 女人吃什么食物才能性欲强?
- 6. 纵欲过度吃什么补身体?
- 7. 没有食欲怎么办?
- 8. 吃什么食物可以降低食欲?