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核桃补脑?真相竟是这些年都吃错了!

鱼鱼

核桃补脑?真相竟是这些年都吃错了!(5)

吃核桃的误区

至于人人追捧的补脑“核桃饮品”,就更没有那么神奇了。我们可以在产品的配料表中看到,含量最多的就是水,而核桃仅排在末位,相当于稀释过的核桃饮品,那么又能指望其中含有多少的n-3多元不饱和脂肪酸有关和维生素E这些营养成分呢?毫无疑问,那是微乎其微的。更重要的是,凡是饮料大都含有精制糖,摄入过多也会增加糖尿病、痛风、提前衰老的风险,因此还是适度为好。

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