健康大便的标准有哪些？你有经常观察大便的习惯吗？

      对于一个健康人来说，每天都是需要排便的。很多人对大便的时间以及大便相关的重要性并不是很了解，只是知道今天拉了没有，昨天拉的了没有。对于从事营养学的人来说，工作和生活中，会发现那些身材比较肥胖的人群，很多都是有便秘的情况的。每次接触肥胖人群，我都会关心他们的排便问题，很多人很奇怪：我是来减肥的，又不是找你调理大便的，为什么要关心我的排便？其实排便和一个人的健康情况是有很大的关系的。健康大便包括以下几个常见的标准：

1. 排便时间

大多数人对自己的排便时间并不是很在意，有的人每天都会有排便，有的人几天才会排便一次，还有的人早上起床的时候就会去排便。排便时间对一个人的健康是有一些关系的，如果是每天都有排便，才是属于正常的，如果隔几天才排便一次，可以判断为出现了便秘的情况。粪便在肠道中长时间的储存，对肠道的营养健康是有很大的影响的。因为粪便在肠道长时间的积累，导致有毒物质被重吸收进入肝脏解毒，不仅仅对肠道的健康有害，还会增加肝脏的解毒压力。也会间接的导致皮肤不好，出现起痘痘和面色差等情况，甚至对健康的血液环境也会造成影响。

虽然说几天不排便是有便秘的情况，对身体不好。但是，另一种情况如果一天排便好几次也是不行的，可能会导致炎症感染和痔疮，甚至会导致出现电解质的不平衡以及矿物质的缺乏。

2. 大便颜色不对

     大便的颜色对健康状况的影响也是很大的。有的时候人们会发现大便的颜色可能会发黑，发黑与两种情况有关。第一种是对健康没有危害的，可能只是饮食关系导致的，比如在饮食中吃了富含铁的食物，才导致的粪便发黑。这种不需要担心，一般两三天就恢复过来了。还有一种情况是由于上消化道出血导致的粪便发黑，这种情况就需要到医院去做检查了。长时间不治疗，会导致患者出现严重的贫血情况，甚至会危及生命。

3. 大便性状不对

正常的大便应该是所谓的“香蕉便”，但是有的人会发现，自己的大便长时间的性状不对。粪便不成形或者散开，有的还会粘在马桶上，冲不下去。这些都是不对的“屎”！如果大便排便后在马桶汇总散开，一般是由于消化不良导致的，如果大便粘在了马桶上，尴尬的冲不下去，与体内的湿气重是有一定的关系的。另外，与饮食过于油腻也是有一定的关系的。还有一些患有肠癌的人，也会在排便的时候出现粘马桶的情况。如果长时间粘马桶，建议去医院检查一下。

综上，大便不仅仅是我们的排泄物，时常观察大便是好习惯，对时刻了解自己的身体情况时有帮助的。