女性养生保健的关键地方是养血、通便

  女性朋友们都希望自己通过养生获得健康，变得漂亮。哪位女性不希望自己年轻、漂亮，不希望自己的皮肤光洁、柔润呢？现实生活中，为什么有的女性看起来容光焕发，肤色靓丽？有的却显得皮肤黯淡、神色憔悴？即使买再昂贵的化妆品也不济其事？从养生理论中分析，女性养生，保养应从身体内部入手，有两个关键问题，要知道，也就是要从养血、通便方面入手，才能真正的达到美丽健康。

女性与男性有很大的生理区别。月经期、怀孕、生产、哺乳这是女性必须要经历的，而且这种经历都是在消耗着她们身体的血液，也就是耗血和失血是女性的生理的特点。中医讲，“血为人之本”，耗血过多，补血不足，就容易引起女性贫血，而贫血是女性健美、健康的大敌。女性贫血，不仅会头昏、眼花、心悸、耳鸣、失眠、梦多、记忆力减退，而且，皮肤会发生很大的变化，面色出现萎黄、唇甲出现苍白、肤涩、发枯，脱发，白发，眼袋出现，甚至皮肤过早出现皱纹、脱发、面部色素沉着等等。所以，女性美容常需养血，要及时补充每个月的月经流失的血液，及时纠正贫血状态，使气血充盈，容颜才会艳丽，身心才会健康。

女性如何养血，可根据自身情况，选择药物，或者选择食疗。药物可以选择调经、健脾的，食疗选择的余地比较大，比如黑木耳煲猪蹄红枣、黄芪龙眼大米粥、杞枣茶、当归炖母鸡，当归炖羊肉等。这些食疗都有补血养血的功效。另外，女性要保持心情愉快，生活要有规律，积极参加锻炼，合理膳食，不要节食，均衡营养，行经期注重保养，忌食生冷，忌偏食，注意保暖等。这样才能增强身体素质，增强体内造血功能，才能保证气血充足，容颜永驻。

另外一个重点关键就是通便。现代医学研究也证明，长期便秘的人，皮肤就会早衰，严重影响健康。

众所周知，人体肠道内储存着代谢垃圾，以及不被利用的废物，这些废物不断堆积就会变成“宿便”，而宿便的存在，会引起腹胀、口臭、头晕、食欲不振、乏力等症状，而且这些宿便在肠道停滞淤积时间过长，细菌就会对此作用，不断地发酵、腐败，产生有害的毒素物质、气体物质，并被再次吸收入血液，进入体内循环，刺激皮肤，毒害皮肤，引起面部雀斑、粉刺、脓疱、疙瘩、皮肤粗糙等皮肤病出现。

因此，女性美容、养生、保健还需注意保持大便通畅。保持大便通畅的诀窍就是要每天喝足够多的水，多吃水果、蔬菜、全谷类、全麦类食物，适当活动，不要久坐。

总之，养血、通便是女性护肤、保养、保健的必须遵守的基本原则。否则，即使花费万金购买高级化妆品，也难葆青春亮丽容颜。