正确了解辟谷的优点和缺点，正确养生！
现在人们越来越重视养生，养生话题也是越来越被人们当做热点话题来进行谈论。我们大家都知道养生是对于我们身体健康的一种好方式，但是要想取得很好的养生效果必须持之以恒的坚持，三天打鱼两天晒网是不行的，因此我们要想养生就要做好计划，一步一步的进行。养生的方法有许许多多种，其中辟谷就是一种养生的方法，但是辟谷养生法目前是一种备受争议的养生方法，因为辟谷再给我们人体带来好处的同时，也给我们身体带来了很大的坏处，因此我们一定要正确对待辟谷养生法，争取让它发挥最大的优势，今天小编就想和大家来介绍一下辟谷的知识。辟谷就是不吃主食，是只不吃主食哦，并不是不吃饭，辟谷就是将五谷避开，不吃主食的一种养生方法。
小编先和大家来谈一谈辟谷养生的好处吧！第一就是它有助于我们减肥瘦身，达到内心所想要的身形，辟谷对于减肥人群应该是比较熟悉得了吧，因为一般资深减肥人群一定知道辟谷减肥法的，因为它的效果比较明显，因此收到了很多人们的推崇，许多减肥人群都已经纷纷加入到辟谷减肥法的行列中去了，因为他不吃主食，我们身体的碳水化合物就减少了，我们摄入的主食就是我们体内所需要的碳水化合物，他主要转化为糖类储存能量的，因此特别容易导致我们身体发胖，由于辟谷法可以防止这种情况的发生，因此它能够很好的进行减肥，也特别有效果。第二它能够帮助我们人体排出体内的废物和毒素，有很多人整天吃一些比较油腻的食物，因为肠道很需要清理，通过辟谷养生法能够很好的让我们肠道内的毒素清理干净，因为辟谷期间，摄入的食物量减少了，而且多以清淡的食物为主，因此能够给我们肠道有个缓冲、恢复的作用和过程，也可以将我们肠道内的废物等排除。
那么辟谷对我们身体有哪些害处呢？首先，一般通过辟谷减肥的人群极其容易反弹，因为当我们恢复正常的饮食时，就一定会吃一些主食，这时我们人体就会大部分的将将所摄入的碳水化合物全部吸收进去，而且身体就像是被饥饿了很长时间一样，特别想吸收碳水化合物然后将他们转化成糖类进而变成脂肪。第二它容易造成我们营养不良。因此辟谷需谨慎。
