鲜为人知的嗓子沙哑原来是缺乏维生素

  维生素是人体必须的七大营养素之一，是维持生命正常活动的营养素，维生素在我们身体中的作用是不可小觑的。而且，许多疾病往往是与维生素缺乏有关，可是，人们只顾追求药物，这点却被人们给疏忽了，因此，许多疾病治疗起来，反而延长了病程，病情不能得到很好的控制。

  最常见的嗓子沙哑，许多人不当一回事，认为是上火现象，大多数人的反应就是吃点下火药，可以，下火药没少吃，嗓子仍然不好，甚至有的人终身变成哑嗓子，却不以为然，觉得自己就是这样的体质，这就是无知的表现，也说明了，人们只追求药物，很少考虑营养素。这也就给疾病的治疗带来了难度，走了不少弯路。其实，嗓子沙哑，主要原因是缺乏维生素B1，为了对维生素B1的了解，下面给大家详细介绍介绍。

  首先要想了解维生素B1，必须知道维生素B1在我们身体中起什么作用。维生素B1属于B族维生素，是构成辅酶，维持体内正常代谢，参与糖代谢，有利于蛋白质的利用的。还可以缓解肌肉疼痛，维护肠，胃，心脏肌肉正常活动，保持心脏功能的正常。可见，维生素B1在我们身体中是不可缺少的。
  如果缺乏了维生素B1，就会导致对神经，肌肉的调节出现障碍，最典型的症状就是脚气病，对于脚气病大家不陌生，但是，还有其他症状，比如：对声音过敏，厌食，便秘，嗓子嘶哑，孕妇难产，不耐疲劳等等，对于后面的症状，许多人不太了解，所以，这里重点拿出来让大家注意。
  那么，哪些人会缺乏维生素B1？喜欢吃甜食我的人，容易缺乏维生素B1.因为，糖类代谢需要消耗大量的维生素B1，还有就是，甲状腺功能亢进患者，发烧患者，消化不良患者，拉肚子患者，慢性消耗性疾病患者，饮食不合理人群等等，有的是疾病影响，有的是饮食影响，其实，大都数是饮食不合理造成的。

  主要食物来源是：瘦肉、动物内脏、豆类、种子、坚果、酵母、全麦面粉，小麦胚芽。
    说到这里，您自理也就会治疗嗓子沙哑了，治疗方法很简单，重点是多吃富含维生素B1的食物。比如：酸菜粉条烩猪肉，加土豆，配合莜麦面。这是北方人最喜欢吃的，这样的组合，维生素B1含量非常高。每天一次，连续吃一个疗程，嗓子沙哑，脚气病症状都会消失。