青春痘怎么办，吃这些能帮你

青春痘对于年轻人来说可以说是非常常见了。青春痘的主要成因是由于皮肤产生的多余油脂未能及时排出体外，或者皮肤的水油达不到平衡状态，从而造成毛孔堵塞，进而造成了局部的炎症反应，从而在外表上看上去就是一个一个红色的小脓肿。因为青春痘多发于脸部的皮肤，因此对于一个人的容貌影响是非常大的。现代社会不少年轻人都会因为青春痘而烦恼。青春痘造成的原因有很多，熬夜、饮食不规律导致的内分泌失调是首要原因。那么在日常生活中，我们应该吃一些什么才能够缓解青春痘呢。

1，注意身体内的毒素排出。身体内的毒素的堆积是造成青春痘的重要原因之一。如果长期便秘、饮水不足等都可能会造成青春痘的产生。那么我们在日常生活中应该加强水分的摄取进而使得泌尿系统畅通，从而通过尿液将人体内的毒素废物排出体外。一个成年人一天应该饮用1000ml-1200ml，饮水时应该遵循“少量多次”的原则，不能等到口渴时再饮用。另外，如果长期有便秘的现象，可以多持有一些蜂蜜、香蕉等食物，这些都是对于通肠道非常有好处的食物。

2，多吃一些红豆和薏米能够有助于身体内湿气的排出。如果你的脸颊两侧、嘴唇周围比较爱长痘痘，另外如果发现大便粘稠、成黑褐色，这时候你需要注意了，你很有可能是因为体内湿气过多从而产生了这些症状。这时，多吃红豆和薏米能够有效地排出体内的湿气。最常见的吃法是将红豆和薏米熬成粥，每日早晚食用。粥不宜过稠或者过稀，适度即可。长期这样吃下去，一定能够让体内湿气过多得到有效的缓解。