孩子容易生病怎么办，试试看多吃这些
春季已经到来，孩子的体质在这个季节是非常弱的。孩子的身体正处于生长发育的过程中，身体内各个组织器官，免疫系统的发育未达到完善，因此在这个季节孩子很容易受到各类疾病的侵扰。同时春季也是各种流行病的高发期，在春季，由于孩子的免疫系统相对较弱，当流行病爆发时很容易患上流行病。孩子也正处于生长发育的阶段，疾病对于孩子来说是非常不利的，因此我们一定要注重孩子的身体保健，那么通过哪些日常饮食可以增强孩子的身体素质，保证孩子健健康康的成长呢？
1，一定要保证蔬菜水果的摄取。很多孩子是不爱吃蔬菜的，这是一个非常不好的习惯。我们家长应该督促孩子多吃一些蔬菜水果。蔬菜水果中含有大量的维生素C，维生素C对于人体的成长发育是非常重要的，维生素C也可以显著提高孩子的免疫力，防止孩子被各类疾病所侵扰。同时，蔬菜中也含有许多其他的生物活性因子，这些生物活性因子杜宇杀菌抑菌、中和体内的毒素、防癌抗癌都有很好的作用。我们在日常生活中，如果孩子不喜欢吃蔬菜，不妨将蔬菜榨成汁、做成水果沙拉等，这些方式不仅可以让蔬菜变得更好吃，同时也可以帮助孩子们对蔬菜中的营养物质消化吸收，可谓是一举两得了。
2，多吃一些蛋类、豆类、鱼类的食物。为什么要多吃这些食物呢？原因是这些食物中含有大量的蛋白质。蛋白质是人体最重要的营养成分之一，人体的许多生命活动都是依赖于蛋白质的，对于正处于生长发育阶段的儿童来说，加强蛋白质的补充更为重要。我们在日常生活中，可以多给我们的孩子吃一些蛋类、豆制品，一个鸡蛋就可以满足人体所需要的全部蛋白质。另外，我们也可以多给孩子吃一些鱼类的食物。鱼类的食物我们最好选择三文鱼。龙利鱼等没有刺的鱼类，这些鱼类食物很安全，而且能够有效提升孩子们的免疫力。
3，保证饮水是关键。水是我们人体中含量最多的化合物。水构成了我们人体中几乎所有体液和内环境，参与了我们身体内的各种化学反应和各类物质的运输。很多小孩子不爱喝水，因此我们要监督孩子们每天定时定量饮水，可以促进身体健康，防止疾病的困扰。