免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统，有多种方法可以增强免疫力，例如：饮食调理，多食用有益食品，特别是小孩，需多注意免疫力的增强，首先不能让孩子有食积，少让他吃肉，多吃蔬菜水果，同时改掉睡前喝奶的习惯。经常吃点保和丸、发烧少用抗生素、增加户外活动量。
1吃什么可以增强免疫力
对老人、孩子和身体素质差的人士应该注意提高免疫力，尤其是在饮食方面。能够提高免疫力的食物很多，这些食物最大的特点就是抗氧化剂，一方面能够提高身体免疫力，同时也有很好的抗病能力。如菌菇类、豆制品、薏米、枸杞、虫草、山药等。对于身体免疫力差的人士应该多吃这些食物，可以把这些食物加入到平时做的菜中，来提高自身的免疫力。
2免疫力差怎么办
免疫力差的人始终处于亚健康状态，对健康的危害很大，更容易受到疾病的侵袭。所以一定要提高身体的免疫力。方法是加强日常生活调养。首先要保证充足睡眠，每天至少要有7、8个小时的睡眠时间。另外要多运动，促进身体血液循环。饮食要多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。多吃运动肝脏等。在情绪上要保持乐观和轻松的心态等。
3小孩增强免疫力的药物
小孩免疫力差的危害是很大的，会容易经常感冒，引起各种感染等，会影响孩子的健康发育和成长。要提高孩子的免疫力重在生活调养，不建议服药，避免造成副作用影响。首先要让孩子动起来，积极运动能够增强体质，另外在饮食上要加强，如果是一岁以下的幼儿，要坚持母乳喂养，这对孩子是非常关键的。孩子大一点要多吃富含蛋白质、维生素食物。
4增强免疫力的方法
增强免疫力的方法很多，有几个方法是必须要做的，首先就是饮食调养，注重蛋白质和维生素的摄入，另外多吃具有抗氧化特质的食物，如枸杞、山药、虫草等。另外要积极锻炼，促进身体素质提高。还有免疫力不好也有消化不良的因素，这时一定要注重对营养的吸收，平时要多喝酸奶，促进肠胃消化和吸收能力的提高。另外对于较严重的免疫力缺乏，可以适当服用增强免疫力的药物。
5宝宝免疫力低下怎么调理
宝宝因年龄小，身体机能差，容易引起免疫力不好。对宝宝来说，一定要坚持母乳喂养，这对宝宝的消化能力、抗病能力都是非常有好处的，家长不要嫌麻烦，为了孩子健康一定要母乳喂养。另外宝宝能吃辅食以后可以给宝宝适当补充蛋白质和微生素，这有利于宝宝的抗病能力。还有要陪宝宝多玩耍，在运动中促进宝宝血液循环，达到对心肺等脏器锻炼。