日常如何预防牙石的形成，干货知识整理给你
刘石平
随着口腔医学技术的逐渐完善和推广，很多人会因为牙龈出血或者是口臭来医院就诊，但是在检查结果出来以后我们会发现产生这些症状的主要原因大部分都是由于牙结石而引起的。牙结石这个名词在我们看来似乎不是很陌生，但其实大部分的成年人在嘴里都会有不同程度的牙结石产生。顾名思义，牙结石就是衣服在我们牙齿表面的硬斑块，它丑陋的外形有点像黄色的干石灰块，比较坚硬，而且容易使我们的牙龈出血。更可怕的是牙结石长期对我们的牙龈造成的刺激和压迫，会使牙龈旁边的组织发生营养障碍，从而导致一系列的牙齿问题。一直为了防止牙石的形成，我们必须做一些措施。
一、清除牙菌斑
牙菌斑乍一听上去比较唬人，其实是非常容易清理的。而我们能做的最简单有效的方法就是每天到早晨，晚上认真刷牙。另一些数据表明，高质量的刷牙不仅可以去掉我们牙面上大部分的牙菌斑和污垢，而且对我们的牙龈保护有着一定的作用。因此，千万不要偷懒而不刷牙呀，勤刷牙对我们牙齿保护作用是非常大的。
二、调整饮食结构
应该适当调整饮食结构，比如说在饮食的时候尽量吃一些比较松软，粘性的食物。如果家里有孩子的话。尽量让孩子避免。去吃太多含糖量比较高的时候，因为这时候是他们牙齿坚固完善的关键期，很容易会因为一些饮食的不恰当而导致牙齿问题的产生，另外，在吃饭的时候可以多吃一些纤维性的食物，这样有助于我们的牙齿自洁作用加强，会减少牙菌斑的产生。
三、避免单侧咀嚼
很多人在吃饭的时候都会有这单侧咀嚼的习惯。这样长期下去的话，不仅会导致脸部不均匀，而且另一边的牙齿也会浪费功能，因此小编建议大家在吃饭的时候让全部牙齿都能得到用武之地，这样对牙齿的使用也是有好处的。
四、定期洗牙
其实定期洗牙会消除你牙齿上已经附结的牙石，这样的话就会大大减少生成牙菌斑的风险，此外，定期洗牙的话还会将你牙齿上长期堆积的污垢给清除掉，使你的牙齿更加的雪白健康。
牙齿使我们能够正常咀嚼食物的重要硬件之一，因此我们一定要好好爱护我们的牙齿，所以就赶快记下来小编分享给大家的干货知识吧。
一、清除牙菌斑
牙菌斑乍一听上去比较唬人，其实是非常容易清理的。而我们能做的最简单有效的方法就是每天到早晨，晚上认真刷牙。另一些数据表明，高质量的刷牙不仅可以去掉我们牙面上大部分的牙菌斑和污垢，而且对我们的牙龈保护有着一定的作用。因此，千万不要偷懒而不刷牙呀，勤刷牙对我们牙齿保护作用是非常大的。
二、调整饮食结构
应该适当调整饮食结构，比如说在饮食的时候尽量吃一些比较松软，粘性的食物。如果家里有孩子的话。尽量让孩子避免。去吃太多含糖量比较高的时候，因为这时候是他们牙齿坚固完善的关键期，很容易会因为一些饮食的不恰当而导致牙齿问题的产生，另外，在吃饭的时候可以多吃一些纤维性的食物，这样有助于我们的牙齿自洁作用加强，会减少牙菌斑的产生。
三、避免单侧咀嚼
很多人在吃饭的时候都会有这单侧咀嚼的习惯。这样长期下去的话，不仅会导致脸部不均匀，而且另一边的牙齿也会浪费功能，因此小编建议大家在吃饭的时候让全部牙齿都能得到用武之地，这样对牙齿的使用也是有好处的。
四、定期洗牙
其实定期洗牙会消除你牙齿上已经附结的牙石，这样的话就会大大减少生成牙菌斑的风险，此外，定期洗牙的话还会将你牙齿上长期堆积的污垢给清除掉，使你的牙齿更加的雪白健康。
牙齿使我们能够正常咀嚼食物的重要硬件之一，因此我们一定要好好爱护我们的牙齿，所以就赶快记下来小编分享给大家的干货知识吧。