补充蛋白质，防止长脂肪，健身可吃鹰嘴豆！
刘石平
鹰嘴豆其实是一让大街上人群的爱好的一种锻炼食品，它其实是一种甜型花科的草本植物，它有其他的名字，比如说鸡心豆以及掏耳朵，他是在欧洲，是流传非常广的一种健身食品，印度和巴基斯坦也非常喜欢吃，鹰嘴豆，他有时候也可以当成药材使用，因为它的样子比较奇特，尖尖的像鹰嘴一样，所以它的名字就叫鹰嘴豆。
一 鹰嘴豆是什么样子呢
鹰嘴豆其实是一种一年生的草本植物，它高度大约11.5到2米左右，它的进食之类的有许多的分支，上面有一些比较浅色的或者是白色的纤毛，它的叶子有3到5个不整齐的锯齿，或者是她的下面也有一些比较稀疏的举止，他的小叶有七片或。17片之间是对生的，或者是互生的，狭窄，比较长椭圆形的，它的边缘有一些细密的锯齿，两边有白色的一些绒毛，软软细细的，他的假果是椭圆形的，膨胀下垂，长度大约在两厘米左右，宽度是一厘米左右，小的时候还没有成熟的时候是绿色的。鹰嘴豆就是淡黄色的，上面有一些白色的，短短的绒毛以及纤毛，它有种子，1到4克种子，有一些白色的，短短的绒毛是黑色或者是褐色的，同时也有一些比较小的皱纹，有一段比较细比较尖，它的花期在每年的6月到7月之间，果期在每年的8月到九月之间。
二 鹰嘴豆的营养价值
鹰嘴豆营养价值是非常高的，同时也有许许多多的，有益人体健康的一些健康的营养素，它作为食品是可以直接吃的，或者是炒熟了之后吃，也可以做成甜食或者是豆沙，也可以生吃。作用是非常丰富的，可以补血，也可以补钙，还可以补充一些许多我们认为平时会缺乏的一些维生素。
三 鹰嘴豆怎么吃？
那么鹰嘴豆怎么做好吃呢？下面就给大家介绍一下，鹰嘴豆有许多的吃法。先把鹰嘴豆挑选一下，把那些有发黑的或者霉变的鹰嘴都去掉，然后把鹰嘴豆泡上一夜，也可以泡的时间更长一点，把淫水都放在锅里面煮15分钟左右，为了提现我们可以加一点点食盐，然后我们再可以把鹰嘴豆煮一会儿，然后搭配一些新鲜的蔬菜，做成蔬菜沙拉，同时我们也可以用鹰嘴豆和黄豆，等量配比，然后把它打成豆浆，是一种可以补充优质蛋白的豆浆，同时我们也可以加入一些糖醋汁，拌鹰嘴豆和糖醋汁翻炒，就变成了。绿豆是一种非常好吃的小零食，当然我们也可以做香酥鹰嘴豆，那就是加一点盐，冰箱冷冻了之后，然后再把它烤一会儿。
介绍了这么多，你对鹰嘴豆应该有一些了解了吧，鹰嘴豆是一种富含高蛋白的食品，非常适合健身使用。
一 鹰嘴豆是什么样子呢
鹰嘴豆其实是一种一年生的草本植物，它高度大约11.5到2米左右，它的进食之类的有许多的分支，上面有一些比较浅色的或者是白色的纤毛，它的叶子有3到5个不整齐的锯齿，或者是她的下面也有一些比较稀疏的举止，他的小叶有七片或。17片之间是对生的，或者是互生的，狭窄，比较长椭圆形的，它的边缘有一些细密的锯齿，两边有白色的一些绒毛，软软细细的，他的假果是椭圆形的，膨胀下垂，长度大约在两厘米左右，宽度是一厘米左右，小的时候还没有成熟的时候是绿色的。鹰嘴豆就是淡黄色的，上面有一些白色的，短短的绒毛以及纤毛，它有种子，1到4克种子，有一些白色的，短短的绒毛是黑色或者是褐色的，同时也有一些比较小的皱纹，有一段比较细比较尖，它的花期在每年的6月到7月之间，果期在每年的8月到九月之间。
二 鹰嘴豆的营养价值
鹰嘴豆营养价值是非常高的，同时也有许许多多的，有益人体健康的一些健康的营养素，它作为食品是可以直接吃的，或者是炒熟了之后吃，也可以做成甜食或者是豆沙，也可以生吃。作用是非常丰富的，可以补血，也可以补钙，还可以补充一些许多我们认为平时会缺乏的一些维生素。
三 鹰嘴豆怎么吃？
那么鹰嘴豆怎么做好吃呢？下面就给大家介绍一下，鹰嘴豆有许多的吃法。先把鹰嘴豆挑选一下，把那些有发黑的或者霉变的鹰嘴都去掉，然后把鹰嘴豆泡上一夜，也可以泡的时间更长一点，把淫水都放在锅里面煮15分钟左右，为了提现我们可以加一点点食盐，然后我们再可以把鹰嘴豆煮一会儿，然后搭配一些新鲜的蔬菜，做成蔬菜沙拉，同时我们也可以用鹰嘴豆和黄豆，等量配比，然后把它打成豆浆，是一种可以补充优质蛋白的豆浆，同时我们也可以加入一些糖醋汁，拌鹰嘴豆和糖醋汁翻炒，就变成了。绿豆是一种非常好吃的小零食，当然我们也可以做香酥鹰嘴豆，那就是加一点盐，冰箱冷冻了之后，然后再把它烤一会儿。
介绍了这么多，你对鹰嘴豆应该有一些了解了吧，鹰嘴豆是一种富含高蛋白的食品，非常适合健身使用。