妊娠期遇到这些不必惊慌，食疗能够帮你改善
刘石平
很多女性在怀孕的时候，都要经历煎熬，甚至会遇到各种各样的问题，比如便秘、贫血、高血压等症状。但是又不敢吃药打针，怕对胎儿造成影响。那么如何改善这些症状呢？不妨通过食物来改善下，下面我们一起了解下。
由于怀孕后，孕妇的运动量减少，加上胎儿对肠胃的压迫，使得肠胃得不到足够的活动，再加上缺少水分，很容易造成便秘。所以对于孕期便秘，除了需要多补充水分还要注意多吃点一些富含膳食纤维的食物，比如大白菜、香蕉、菠菜等，此外酸奶和蜂蜜也有利于缓解便秘。同时孕妇可以进行适当的散步活动等。
2、孕期贫血
很多孕妇在怀孕过程中会出现贫血的症状。这对于孕妇自身和胎儿的发育是极其不利的。所以在出现不适的时候，应及时去医院就诊检查，若遇到严重贫血就需要服用一些补铁强化剂。若病情不严重，可以适当吃一点，畜禽肝脏。畜禽血等富含血红素铁的食物。另外注意搭配新鲜的水果和蔬菜，因为所含的维生素能够促进铁的吸收。
血压高疾病是妊娠期特有的疾病。孕期高血压不仅危害母亲的健康，这还会影响胎儿的发育，造成发育缓慢等情况，甚至危及胎儿新生命。如果出现高血压，首先要避免药物治疗。需要孕妇保证足够的休息，这时候要注意饮食清淡，减少食用盐的量，多补充大的优质蛋白。牛奶、豆制品等。同时要避免过量脂肪的摄入。避免精神过度紧张，因为精神紧张，很容易引起血压升高。
孕吐是很多孕妇所要经历的一个痛苦过程。这个特殊时期的孕妇饮食要格外重视。很多孕妇在发生孕吐的时候，就避免食用食物。这也是不对的，这样不能为胎儿及时补充营养，会影响胎儿的正常发育。这个时期饮食要以清淡易消化为主，可以少食多餐。但是要注意营养均衡，可以适当吃一点鸡蛋，瘦肉，鱼肉。也可以选择一些糯米粥等来缓解孕吐反应。要避免辛辣刺激、烟酒、咖啡等食物。
通过以上的了解，孕妇妈妈们在怀孕的时候都有可能出现各种不适。向往各位孕妇妈妈们不要过于担心惊慌，保持乐观的心情，选择安全的食疗方法来缓解你的不适。