1个回答
-
国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！补铁，补得是铁元素以及血红蛋白的活性。但是不可以盲目的补铁，一般吃红肉补铁效果好一些，因为是血红素铁。而植物几乎都是非血红素铁，必须要有维生素C的协助，转化为血红素铁，才可以被机体吸收利用，例如鲜枣，既含有铁也含有维生素C。
2016-12-26
补铁是补什么的呢
我是一个女性，最近我的脸色看起来非常苍白，总是觉得自己头晕，去医院做了检查，医生说我有点贫血让我注意补铁，我想知道铁是补什么的，要吃多长时间才可以呢！