怎样快速减肥增加肌肉呢
王喜萍
要快速减肥,我们必须多做运动,再加上少量的饮食原则,根据自己的身体状况来计划,养成科学瘦身的习惯,早上起来的时候可以选择适当的运动,如跑步、快走等,每周可以做2-3次有氧运动,如游泳、打篮球、羽毛球、跑步等。日常生活中,选择一些热量较低,糖分较低的清淡食物,最好不要在睡前两小时食用任何食物。
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