预防脱发的食物有哪些?
薛庆鑫
预防脱发的食物是有很多的,掉发很可能是营养不良或者营养物质的缺失造成的,所以饮食要均衡营养。首先要多补充一些含有蛋白质的食物,比如牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼肉、瘦肉、鸡肉等等,其次就要多补充一些微量元素和维生素的物质,这类物质就可以从蔬菜瓜果中进行补充,比如胡萝卜、西红柿、南瓜、苹果、黄瓜、柚子、橙子等等。另外干果类的食物也是可以预防脱发的,比如核桃、黑芝麻等等。
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