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睡觉老做梦应该怎么调理

落日映苍穹つ问

我每天睡觉都睡不好,什么样的梦都会做,有的时候做噩梦还容易被惊醒,醒来之后就再也无法入睡了。请问,睡觉老做梦怎么调理?

睡觉老做梦多梦怎么解决

白永明

睡觉总做梦可能就是因为身体压力太大,想要调理这种情况也是很简单的。第一,吃晚饭的时候要尽量少吃一些,因为吃的少对睡眠才会有帮助,而且睡觉之前不要吃东西,否则很容易做噩梦。第二,睡觉之前不要做任何的劳动,也不要去玩电脑或者是手机,否则身体太兴奋是对睡眠没好处的。第三,睡觉之前应该用温水洗脸,用热水泡泡脚,这样可以帮助身体放松。

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