练习举重的好处是什么呢？
白永明
如果你选择的是自由重量来悬链自己的心脏的话，你会得到比传统训练方式更多的好处。现在很多的训练只有部分的肌肉参与锻炼，而举重训练可以通过比较轻的重量，迅速地激活身体的每一个细胞，使脂肪得到迅速的燃烧消耗。通过举重这项运动可以加速身体内的新陈代谢，最好的地方就是，这种新陈代谢的速度维持的时间特别长。这就意味着，在结束举重后，之后一大段时间都在燃烧脂肪。
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