如何用哑铃锻炼背部的呢？
白永明
背部锻炼是通过手臂的滑动或摆动来缓解压力，首先俯身双臂划水，主要是练背阔肌，在锻炼过程中，一定要注意背部挺直，身体重心尽量向前，否则很容易伤到骨头，锻炼时一定要注意控制运动量，过度用力可能会导致骨骼损伤，而且锻炼时也要注意平衡，手臂两侧要用力，否则会导致背部一边大一边小，酸痛感也会更加明显。
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女士哑铃要怎么锻炼？
答 首先需要准备一堆哑铃，根据自己的情况选择重量，不要太重。双腿打开到与肩同宽，同时保持身体站直，两只手分别握一个哑铃，并将双手垂直放在身体两侧，抬头挺胸，收紧腹部
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用哑铃锻炼肌肉有什么好处？
答 醉在長安街ヽ问#最近想锻炼身体，经常在电视上看到有人用哑铃来健身，所以我就在网上买了个哑铃开始锻炼起来，不过我想知道用哑铃锻炼具体有什么好处呢？大众养生网小编解
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用哑铃锻炼胸部肌肉好吗？
答 如果经常举哑铃，是可以很好的锻炼胸部肌肉的，但是这个过程需要坚持，不是一两天就能达到效果的，每天给自己安排一定的运动量，配合举哑铃的动作，这样肌肉就会出现得更快
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哑铃的正确锻炼方法有哪些？
答 它的主要材料是铸铁，有的外面包裹着一层橡胶。因为它在训练的时候没有一点声音，所以给它取名叫哑铃。哑铃的训练方法有一、胸部训练1.平卧推举，2.上斜推举，3.平卧
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哑铃怎么锻炼手臂呢？
答 锻炼手臂是很有效果的，平时经常用哑铃可以很好的增加手臂的血液循环，这样就能起到锻炼手臂肌肉的作用，但是要注意的是，想要锻炼手臂一定不能操之过急，否则很有可能会导
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哑铃如何锻炼背部的肌肉比较好呢？
答 长时间不运动，身体内部的肥肉会增多，甚至会引起身体后背部位的肥肉增加，所以积极的进行一些运动是比较好的，尤其是选择一些哑铃类的运动。因为哑铃运动的时候带动的是背
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