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五谷杂粮应该怎么吃呢?

玷污凤凰者死问

最近越来越多的人都很喜欢吃五谷杂粮,听说多吃能够很好的养生,但是以前没有尝试过所以不知道怎么吃,请问五谷杂粮应该怎么吃比较好呢?

五谷杂粮如何吃怎样吃

薛庆鑫

五谷杂粮最好的吃法就是熬粥或者是跟米放在一起煮着吃,五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维和大量的维生素,所以平时多吃一些是能够帮助很好的起到养生作用的,而且相比之下吃五谷杂粮的营养会更加的高,但是尽管是这样,在吃的时候还是需要注意一些事项的,比如说胃本身消化不好的话最好不要多吃,这样只会让胃部的压力更大,除此之外就是五谷杂粮一周最好只吃三次左右。

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