怎样训练上肢力量呢?
金昌盛
想要锻炼上肢力量,可以采用以下几种锻炼方式:首先,可以坚持做伸举哑铃的练习,这是上肢锻炼的首选方法。还可以做引体向上练习,要注意做的时候,尽量避免借助下身的力量,尽量使用上肢进行运动;还可以做俯卧撑,这种运动也主要是上肢在用力,坚持锻炼,可以让上肢变得越来越有力量。除了这些运动可以锻炼上肢力量外,像攀岩运动、打棒球、臂力器等都是可以锻炼上肢力量的方法,可以尝试。
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