plank应该怎么做
白永明
plank是一种关于平板支撑的英文说法，作为一种常见的运动形式，平板支撑的做法非常多，由于个人的体质、锻炼的程度等因素，要注意选择适合自己的锻炼方法。如果是初学者，可以试着趴着、踮起脚尖、手关节和手掌并拢支撑身体，注意身体的同一水平线上，如果有力气，左右脚可以交互改善。随着锻炼的深入和持续进行，可以尝试使用左右臂进行互动锻炼。如果你在健身房锻炼，你可以咨询你的健身前辈或者健身教练。
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