健身后吃多少蛋白粉最合适
金昌盛
健身后吃蛋白粉是因人而异的,根据每个人身高体重的不同而不同,你可以根据自己的体重再吃一些蛋白粉,一般来说,买一盒蛋白粉,里面有勺子,每次吃的量看你是否适合吃两勺,然后把它泡在你日常常用的被子里,再喝一杯,另外,在吃蛋白粉的时候,也要吃一些其他有营养的东西,营养最好的还是均衡的,会比较好,会比较健康,也会比较好些,健身后吃一些牛肉也是最好的。
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