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五谷杂粮的功效与作用都有什么呢?

希望旋律没定期问

今天买了很多的米,听说吃五谷杂粮对人体特别好,有保健的作用,今天我就买了一些五谷杂粮,五谷杂粮的功效跟作用都有哪些?

五谷杂粮益处注意什么

王喜萍

大豆有养肾的功效,可以用大豆做成豆浆每天早晚喝豆浆,对肾特别好,女性经常喝还有美白嫩肤的作用,让气色看起来非常好,大米有润肺的效果,大米可以做饭吃,也可以煮米粥喝,小米对脾好,经常吃有养脾胃的效果,可以早晚煮小米粥喝,小麦对心好,可以用水煮小麦喝,高粱有养肝的效果,可以煮高粱粥吃,煮的时候要时间长一些,如果脾胃不好的不要吃高粱米了。

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