自卑心理治疗的方法有哪些?
![](https://mip.cndzys.com/mobile/images/14_avatar_max.jpg)
薛庆鑫
自卑的危害是很严重的,但是自卑最重要的是自己走出来。那么到底可以怎么用心理治疗来帮助其走出困境呢,今天就和小编一起来看看吧。 (1)童年教育 自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的,所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值,要客观地观察并承认子女的天赋条件。要着重培养其实际能力,因材施教,并设法让他感到心里踏实。成才需要坚定的毅力,应帮助孩子培养起良好的心理品格。 (2)系列摆脱法 若是自己不能胜任的事,不要立即强制去做,而是先从较容易人手,获得自信后,再做较为复杂的事,以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法。 (3)共鸣性理解 对怀有自卑感的人,应摆脱孤立无援,独自苦恼的状态,将自己的困惑向周围人诉说,帮助分忧解愁,体谅,理解其苦恼心情,争取周围人及家属的"共鸣性理解",对消除自卑感具有良好作用。 (4)化不利为有利 自卑感既会使人羞怯退缩,也能使人奋发进取。某种意义上,自卑感是走向成功的踏板。发现它,承认它的存在,并设法弥补它,从而达到人生的目标。 (5)行为矫正法 要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划,并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言,主动接触陌生人;可以预先拟就话题,演练对话,提高语言技巧及社交手段。也可观察一下周围的人,发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美,对自己又并无歧视之意,也就不再"自惭形秽"了。 (6)伴同心理障碍的治疗 若有明显的焦虑,抑郁,失眠及自主神经功能失调,当求医辅用适当药物同时治疗。当自卑感伴同神经衰弱,抑郁症,心身疾病等时,最好短期住院治疗。你只要正确认识自己,能全面地看待他人和自己,就会感觉自己没那么差,而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性,引起你不必要的自卑感。 (7)集体心理治疗 对于自卑感的克服,一般心理治疗中的说理开导,分析评价,讲授对策,鼓励劝慰等,都是用得上的。心理治疗时还把有同样经历的人组织成集体小组,相互慰藉,共同探讨,鼓励进取,消除自卑。对个人单独难以克服的自卑者,参加这类有组织的自助小组,开展自救心理治疗会有更多裨益。 上面就是自卑的心理治疗方法。自卑还是比较容易治愈的,保持一个乐观开朗的态度和心境就很容易走出自卑这个困境。对于身边自卑的人也要多多关注,找到其自卑的真正原因然后针对原因对其进行开导。
猜你喜欢
每日头条
更多>相关问答
更多>-
自卑的治疗方式有哪些?
答 自卑对于我们人体的心理状况是有很大的影响,常常导致我们生活工作和学习都会出现不良的反应,所以对于这种消极的心理,我们应该给予正确的治疗方式,积极的走出自卑心理,
-
自卑心理的危害是什么?
答 自卑心理是人们经常会出现的不正常的心理,通常是由于自我认知和定位的错误而导致的。这类人群对自己的各种能力都没有自信,会认为自己没有其他人优秀或者没有价值。严重的
-
怎样消除自卑心理呢?
答 自卑的心理是很多人存在的现象,造成这种情况的原因很多,第一,自身的原因,有遗传原因,一些人就是会自卑,对自己没有信心,对外界的事物没有信心,所以就会把自己困在自
-
面对自卑的人要怎么办
答 自卑是自己对自己不认可,自己对自己没有信心,首先要做的是正视自己的缺点,要接受它,并且,可以在平时穿衣打扮的时候注意一下,穿个比较高的鞋就行了。另外,告诉她,人
-
孩子自卑怎么教育才好
答 一般上,小孩子都是比较活跃的,因为小孩子都是纯阳之体,会比较喜欢玩,而不喜欢自己在家,这个小侄子,首先要判断他是不是遗传,看看以及姐夫是不是性格有内向的,如果有
-
女人什么时刻最希望被插入?
答 很多夫妻在性生活的时候,都特别钟情于尝试各种性爱技巧,但其实有些性爱技巧是中看不中用的,适合自己的性爱技巧才是最好的。一个有技巧的男人会用女人渴望的方式与节奏去
相关文章
更多>- 1. 女人宝贵初夜不能献的10种男人
- 2. 别自卑了!男人那东西达到五厘米就够了
- 3. 揭秘男人的“绿帽恐惧症”
- 4. 胎记是“福相”还是“祸根”
- 5. 男人婚后最怕老婆做六件事
- 6. “小男人”为何易出轨
- 7. 快速减肥方法小妙招
- 8. 男人打女人的心理
- 9. 我相信我能行!如何克制自卑心理
- 10. 世界上最丑女人勇敢面对人生,克服自卑提升自信的方法是什么?
- 11. 自卑怎么办
- 12. 日常生活中,克服自卑的N种方法
- 13. 焦虑性神经
- 14. 离异单亲子女为什么会自卑
为你推荐
更多>- 1. 我相信我能行!如何克制自卑心理
- 2. 日常生活中,克服自卑的N种方法
- 3. 自卑的治疗方式有哪些?
- 4. 离异单亲子女为什么会自卑
- 5. 自卑 小心衰老找上门
- 6. 自卑心理的危害是什么?
- 7. 单亲孩子容易出现哪些异常
- 8. 女人什么时刻最希望被插入?