如何才能做到益气养血?
金昌盛
首先在吃的方面一定要注意,应该多吃一些含有蛋白质及微量元素铁,铜,的食物,还可以吃一些含有叶酸和维生素b12的营养食物,比如说红糖,山楂,猪血,猪肝,乌鸡,鸡蛋,胡萝卜,黑木耳,黑芝麻,核桃,红枣,莲子,黄胜海生,菠菜,虾仁,龙眼肉都是可以益气养血的,你还可以做一些个月运动来调理,不要总是坐在电脑前,注意眼睛的休息和保养,避免用眼过度的话会造成你的气血亏,你也可以找中医给你开点中药调理一下,也是很有效果的。
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