冬季应该怎么过才能让身体最健康?
我一到冬天就手脚冰冷,一吹风就流鼻涕。室内温度超过26度,我还得穿着毛衣保暖才会好些,而我因为业务平时需要往外跑,一出屋子必须穿的很厚,手套围巾帽子,全副武装。想问一下,我冬季要怎样过才能提高身体素质,使自己最健康。
冬季怎样过如何过薛庆鑫
早上起床后你可以用冷水洗脸,虽然刚开始一下会冷,但是慢慢的脸会有一种温热感,而刷牙时使用温水,这样可以避免牙齿过早脱落。饮食是一大重要因素,早饭一定要吃,而且平时吃饭时要注意饮食营养的均衡摄入,少吃甜食,多吃水果和蔬菜,对肉类要多食用,羊肉牛肉鸡肉。还有要注意多运动,运动能增加心脏的供血能力,能使血管的血流畅的运动,这样手脚就会减弱冰冷,慢慢趋于温和。
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