在冬季根据自己的身体情况，适量吃一些凉性食物，我们可以通过食用水果来补充人体水分，缓解咽喉不适。水果的口感好，食用价值高，冬季应该吃一些能够生津止渴、润喉去燥的水果，会使人感到清爽、舒适。梨有生津止渴、清热降火、润肺去燥等功效，最适宜冬天食用。冬天养生适宜吃这5种水果:1山楂2柚子3梨4甘蔗5柑橘.吃水果也要分时间段,水果本身含的酵素不同，如想让酵素在体内产生不同的作用，还应选择最合适的时间吃。
1吃什么水果可以让皮肤变白
樱桃中含有丰富的维生素C，不仅可以滋润美白皮肤，还能够防止黑色素的形成。另外樱桃中含有的果酸能够促进角质层的形成。菠萝含有丰富的维生素，不仅可以美白、淡化色斑，还能够促进皮肤的新陈代谢，滋润细胞。草莓中含有矿物质、维生素和各种类型的果酸，既可以美白润肤，还可以增强皮肤的弹性，适合任何肤质。还可以选择草莓和菠萝做成面膜，能够有效让皮肤变白。
2口腔溃疡吃什么水果好得快
口腔溃疡吃苹果是最佳的选择，苹果的营养成分是水果中最高的，苹果中含有大量的维生素，不仅能够缓解疼痛，还能加速口腔溃疡的痊愈。还可以吃梨子和桃子，梨子和桃子一样，富含维生素B，比较适合口腔溃疡的人吃，但是桃子不宜多吃。口腔溃疡的时候，不要吃西瓜，西瓜吃多了容易上火，会加剧口腔溃疡的 症状。吃柿子可以防止口腔溃疡。
3什么水果去痘痘
草莓中含有矿物质、维生素和各种类型的果酸，既可以祛痘、美白润肤，还可以增强皮肤的弹性，适合任何肤质。在冬季吃柚子，柚子富含维生素、有机酸和蛋白质，可以有效地祛痘。另外，西红柿也可以去痘痘，它所含的膳食纤维和维生素能够有效地促进新陈代谢，及时排出体内毒素，防止便秘，有效防止黑色素的形成和增强细胞的弹性和活力。