怎样拉伸小腿肌肉效果好呢？
白永明
坚持做小腿拉伸运动可以起到瘦小腿、塑形的作用。一般可以进行各种类型的压腿，正压腿，侧压腿等都可以让肌肉韧带起到拉伸的作用。还可以进行臀部下蹲，可以双手平放在地上，双腿前后跨大步，将臀部用力向下压，这样也可以起到拉伸腿部肌肉的作用，如果坚持做，可以起到减肥瘦身的作用，但是在做完之后，要注意对腿部肌肉进行按摩放松。
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