褪黑素需要吃多少就可以入睡?
白永明
人的大脑会分泌一种控制睡眠的激素,褪黑素的成分也就是褪黑素,服用褪黑素每天只服用半片是没有什么问题的,服用褪黑素时要注意不能与阿司匹林同服,服用了褪黑素最好不要抽烟喝酒,因为抽烟喝酒会破坏褪黑素;而且卫生部批准褪黑素只起改善睡眠的作用,而且在学校一般压力比较大,也可以去学校的心理咨询室,这样也有利于减轻压力,改善睡眠。
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