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什么时候喝牛奶有助于长高?效果好吗?

叶落、尘埃定问

我的孩子现在正长身体,我感觉需要多补充营养,就买了一箱高钙牛奶,打算让他每天喝一杯。牛奶最好是在什么时间喝呢?

喝牛奶增高长个

王喜萍

每天喝一杯适量的牛奶,无论什么时候喝,都能为身体补充大量的蛋白质和钙质。不过要注意不能空腹饮用,否则会影响肠胃吸收消化等功能。但事实上,晚餐后或睡前饮用,则是骨骼生长的最佳时期,有助于更好地长高,并有助于改善睡眠质量。早上也可以喝牛奶,为一天的生活活动提供充足的能量。

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