其实最好的喝牛奶时间应该是在晚上，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大脑合成羟色的主要原料，而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。
1牛奶在什么时候喝最好
想要在喝牛奶的时候，让牛奶达到更好的效果，我们可以采用在早晨时间喝牛奶，但是在喝牛奶之前一定要吃一些东西，不要空着肚子喝牛奶，这样牛奶就不会起到更好的作用，而且对于我们胃部的伤害也是很大的，会导致胃酸，甚至还会引起胃炎的情况。我们也可以在睡觉之前喝一些牛奶，最好是把牛奶热一下，对于我们的睡眠有起到帮助，促进睡眠的好处。
2纯牛奶好吗
牛奶含的营养比较多，可以在平时喝一些牛奶，增加人体的体质，也有效地改善身体体弱的症状，对于一些经常失眠的人来说，在晚上睡前喝一些纯牛奶，可以促进睡眠，帮助提高睡眠的质量，而且纯牛奶还可以用来美容，在洗脸后用一些纯牛奶，可以让我们的皮肤变得更加的美丽靓白，也有效的提高皮肤的肤色。俺经常喝牛奶还可以增加，我们身体骨骼的发育。
3孕妇可以喝纯牛奶吗
孕妇是可以喝牛奶的，因为纯牛奶中含的钙比较高，对于胎儿的骨骼发育，有很大的促进作用，而且孕妇喝多喝一些牛奶，对孩子的皮肤也有好处。而且孕妇在妊娠期间，多数都有排便困难的事情，喝一些牛奶帮助肠胃消化吸收，可以解决便秘。而且在孕期也可以喝酸奶，可以增进食欲，帮助孕妇解决厌食的烦恼。多喝水解决孕妇口干舌燥的症状。
4纯牛奶的作用
牛奶含的钙比较高，可以有效的改善，我们身体缺钙的体质，对我们的身体进行了一些滋补，可以改善，提高增强身体体弱的现象，而且，经常给孩子喝牛奶，可以增强孩子的记忆力，帮助孩子提高脑部的发育。我们可以在喝牛奶前加上一些水果这样，就更能体现维生素的价值。多喝一些牛奶还可以改变便秘的情况。让我们的肠胃蠕动更好。
5早上喝纯牛奶好吗
早晨是比较适合喝牛奶的，但需在早晨喝牛奶水一定不要，空着肚子喝。因为空着肚子会导致胃酸。如果喝牛奶在早晨，增加我们一天的营养，让我们在一天当中，都可以吸收到，牛奶带给我们的营养价值。嗯，我们也可以在晚上喝，尤其是在睡之前，喝一杯牛奶，能帮助我们睡眠改善睡眠质量差，改善晚上经常做梦的习惯。孩子多喝牛奶帮助消化。