如何锻炼颈部肌肉有效果呢?
薛庆鑫
健美的运动是可以达到很好的健身效果,是一项以肌肉发达,增加体力,改善形体以及陶冶情操为目的一种运动方法,可以做单手测压劲屈伸,用手按住头右侧,然后在用力的像左推压,而颈部就会用力的顶住,不会轻易的被压倒,这样长期的坚持下来。每天最好是做半个小时,不能一次性做太多了,容易导致肌肉受损,引起不适,这样坚持下来的话,身材是会越来越好看。
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