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慢跑和快走哪个减肥?有哪些功效和作用?

慢跑和快走哪个减肥?有哪些功效和作用?

快走效果作用

金昌盛

引起身材肥胖有很多原因,大多数的是缺乏运动,还有就是经常吃一些高热量油腻的食物,很多女性为了追求苗条的身材通过各种方法减肥,慢跑和快走是常见的一种方式,两者都能起到减肥的作用,快走很容易腿部形成肌肉平时快走后要对腿部进行按摩,慢跑有助于全身得到运动,平时要多吃蔬菜和水果,要饮食规律晚上少吃宵夜和零食,少食多餐加强运动。

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