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每天快走一小时能减肥吗

每天快走一小时能减肥吗

快走瘦身怎么减

金昌盛

快走是有氧运动的一种形式,而有氧运动往往具有帮助燃烧脂肪的功效和作用,所以单纯从快走运动的特点上来讲,快走是可以帮助减肥的。由于肥胖是因为食用高热高脂肪食物,长期堆积腹部而形成,所以在坚持运动减肥的同时,在日常饮食中也要注意,特备是要远离高热高脂肪的食物,而应以新鲜蔬菜水果替代。同时要保持乐观的心情,养成良好的生活作息时间,进而对减肥甚至是控制肥胖都具有非常不错的作用。最后提醒的时快走减肥要循序渐进,贵在坚持。

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